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早餐要吃的像皇帝 午餐要吃飽 晚餐要吃少
這是健康飲食的方法
前幾天在阿姐Rice家讀到了
多吃南瓜美容又保健這篇文章
及她的精彩烹調方法
真是值得推荐勇於嚐試 南瓜這道美食
請按兩下進入參考文章
讓阿蓮也蠢蠢欲動想分享我的早餐
每一次一顆南瓜做菜都會剩下半顆
隔天是打果汁當早餐吃的好食品喔
營養又可口
方式如下
1.將半顆切塊的南瓜放在盤子移入電鍋 外鍋+半杯水蒸熟
2.待涼了用保鮮盒裝起來放冰箱冰起來
3.隔天取出蒸熟的南瓜+牛奶微溫+蜂蜜或是糖+一條香蕉(沒有可免)
放入果汁機打汁
偶爾會不加蜂蜜而改加營養粉 (當我在減重不吃固體東西時)
每個人的飲食方式不同
阿蓮很習慣這樣的早餐方式
一杯果汁+蛋餅或什麼固體的東西啦
半顆就可以打四杯全家飲用喔
市面一杯35摳
自己做很經濟嘿
隨興分享啦
不妨試試喔
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